• Exercices avec une bouteille d’eau
    Sport

    4 exercices avec une bouteille d’eau pour travailler ses muscles

    Les exercices avec une bouteille d’eau constituent une solution simple et pas coûteuse pour travailler ses muscles. La pratique de ce type d’entraînement se montre pourtant avantageuse. En fait, il suffit de prendre une bouteille de 1 ou 2 litres, de la remplir d’eau et faire les exercices correspondants à chaque objectif. Exercices avec une bouteille d’eau pour raffermir ses triceps Il existe différents exercices avec une bouteille d’eau pour sculpter son corps. Les mouvements à réaliser pour raffermir ses triceps ou les muscles de l’arrière du bras sont simples : prendre la bouteille d’eau pleine avec la main droite ; s’asseoir sur une chaise en se tenant bien droit…

  • bienfaits du rameur
    Sport

    S’affiner : bienfaits du rameur

    Le rameur est un appareil de fitness et de cardio-training. Cet équipement permet de travailler presque tous les muscles du corps. Grâce à sa conception, il contribue à la santé générale de son utilisateur. Les explications. Qu’est qu’un rameur ? Le rameur constitue un équipement sportif spécialement conçu pour la pratique de l’aviron d’intérieur. Lors des entraînements, cet appareil permet de reproduire les mouvements de l’aviron afin de travailler les muscles du corps. Au cours des années, ce dispositif est très vite devenu un appareil de fitness très apprécié compte tenu des bienfaits qu’il apporte. Il est aussi utilisé en cardio-training pour renforcer son endurance cardio-vasculaire. Le rameur est généralement…